Понимаю, что все в моей голове. Всегда говорю себе, что надо быть проще. Детям нужна в первую очередь адекватная мама, которая знает свои желания, принимает себя. Таким деткам повезло, ведь тогда будут принимать и их самих.

Они не станут здоровее от безглютеновой диеты, потому что я ТАК РЕШИЛА. Мама Аня, если твой организм его не усваивает, и в целом, не может что-то принять, — это твой вопрос, а не ребенка. Да, грамотное ограничение по медицинским аспектам тех же молочных или мучных продуктов, — это разумно, но без крайностей. Качество продуктов, их состав – это рассудительный контроль, обусловленный современными экологическими условиями.

Я не специалист, но стараюсь давать детям простую, минимум переработанную еду. И да, понимаю, что не стоит их обманывать. К примеру, говорить о вреде конфет, пряча их для себя в закрытом шкафчике. Я слежу за тем, что ест моя семья, интересуюсь культурой питания, отделяю еду от пищевого мусора. В первую очередь, это интересно мне самой,  а семья лишь попадает под мое влияние. Взрослею что-ли?! Вот уже не набрасываюсь на мужа, когда он изредка покупает себе пельмени. Крошка, говорю себе я, ты же не хочешь готовить ужин сегодня, правда? А он человек и хочет есть. К тому же, пельмешки из проверенного места, состав ты одобрила, будь проще. А свободное время проведи с пользой для вас обоих, т.е отдохни. )) Вот такой подход я сама в себе тренирую. Ах, написала, и сама себе позавидовала. ))

И да, вопрос питания семьи тоже требует сил и внимания. Глупо покупать определенную сметану, потому что популярный бренд, или отдавать предпочтение обезжиренным продуктам, потому что от них “жиреют”. И я такая купила обезжиренный творог, и уже гордая собой кормлю семью запеканкой из чистого белка. А потом лично беседуешь со знающим человеком и выясняешь, что обезжиренные продукты, как правило, доводят до нужного вкуса и консистенции крахмалами, все чаще искусственными. А это удар по пищеварению и пустые калории. Но дальше — больше, всезнайка мама Аня! Жир настоящий и качественный крайне необходим мозгу ребенка. Из расчета 50 грамм в день обязательно. Для чего? Для изолирующего вещества, окружающего нервы в головном мозге, спинном мозге и по всему организму. Для выработки гормонов надпочечников и репродуктивных гормонов, для производства витамина D, и лучшего усвоения кальция и фосфора. И на тебе, мозг на 80% состоит из жира. О-о-о, нутрициолог советует давать моему ребенку сало!!!!! Я неделю отхожу! Как же так, ведь жир, холестерин — вреден и опасен, а тут сало. Мы такое не едим!!! И тут я понимаю, что  в этом вопросе я зациклилась на себе и своем видении вопроса. Жир=запрет, а почему, как этот запрет повлияет на здоровье ребенка? Начитавшись поверхностных статей в интернете, я решила, что так лучше.

Куда разумнее держать нос по ветру, общаться с хорошими специалистами, обновлять свою базу данных, так сказать. И еще, не нравится состав хлеба в магазине – научись печь его сама; мозг закипает от состава продуктов в кулинарии — старайся готовить сама. Но ведь сама все не сможешь, спустить на землю.  Значит нужно правильно расставлять приоритеты и быть проще. Сегодня ты идешь на бизнес-завтрак, значит, не трясись от злости, когда вернешься и обнаружишь, что муж перепутал ложки при кормлении детей. Ведь ты знаешь, что у каждого она должна быть своя – это правило гигиены!!!! Или бабашка не смогла отказать внучке еще в одном соке с печеньем. Караул, сахар от сока разрушает зубную эмаль!! Прям, сегодня и всю без остатка!! Как важно уметь доверить и выдохнуть самой.

Поняла, что чем быстрее сниму с себя корону ИДЕАЛЬНОЙ мамы, тем быстрее стану ХОРОШЕЙ мамой СВОЕМУ ребенку. И самое забавное, что корону сама надела, теперь еле тащу ее, прогибаясь под ее тяжестью (сколько в ней бриллиантов из страхов, неуверенности, самокритики и т.д). Лучше остановиться, разобраться, что к чему, и быть честной перед собой. Это рост над собой, это тяжело, но потом приятно. ))

Когда живешь в постоянных страхах и с внутренним напряжением, сложно смотреть на мир ШИРОКО. Так и в семье. Бывает, заиграюсь в незаменимую, и свято верю, что муж не справится с поручением. Поэтому даже и не прошу. А когда уже совсем устану, то ладно, так и быть, оставлю детей с папой или хотя бы попрошу о помощи. Но, уходя всего на пару часов, составляешь подробный список его обязанностей и дрожишь вся от волнения “за них, бедненьких, без тебя”. Итог, вместо переключения и отдыха, к примеру, завтрак с подружками, загоняю себя еще в больший стресс. И летишь домой, устала еще больше и домой тебе совсем не охота, потому как там все тяжело, а силы не восстановлены.. И возвращаешься, и все ТИПА контролируешь и грузишься.

Да, обязанности мамы многочисленны и важны, но есть одно «но». И оно сокрыто в отношении. Аня, будь проще, выдохни и… собралась — уходи, оставляешь с папой — доверяй ему, встречаешься с подругами – интересуйся ими, а не смотри на часы. И, о чудо, через те же два часа, просто летишь на крыльях домой. Уже соскучилась по семье, зарядилась новой энергией, благодаришь мужа за такую возможность выехать. Всего два часа, но это ты сама смогла собраться и переключиться. Да, вероятно, открываешь дверь, и тебя ждет полный бардак, несъеденный обед или майка шестимесячной одета на четырехлетнюю дочку. Но, согласись, после двух часов “твоих личных”, ты хотя бы успеваешь выдохнуть, прежде чем начать свою работу-заботу))). Если мне удается расслабиться, то вижу, а если корона не мешает, то и признаюсь в этом мужу, что он отлично со всем справляется. Да, он не заморачивается порядком, но он дарит детям себя и получается праздник. Это видно по их глазам: музыка, танцы, картинки, визг и эмоции. Признайся себе, что ты не незаменима. И да, всем на пользу твое отлучение от дома: поскучать друг по другу бывает очень хорошо, это освежает эмоции и чувства. Начинаешь больше ценить тех, кто с тобой рядом.

Хочу сказать и про сон: c мужем мои дети спят лучше. Он спокоен и любит поспать, я же в хроническом стрессе, и они это чувствуют. Когда ты устала и раздражена, им тоже тяжело расслабиться рядом. Осознав это, мое чувство вины поспешило расцвести, но винить себя не стоит. Ведь по-другому я не знала как, и только с рождением детей, осознаю всю пагубность привычки загонять себя. Признаюсь, что даже завидовала мужу и таким людям как он, мол, можешь спать даже стоя. А теперь, пока я только на пути к нормализации своего состояния= сна, любезно предоставляю шанс мужу поспать … с малышами в комплекте. И да, от этого всем только лучше. Мне тишина, детям и мужу – крепкий сон.

Когда я начинаю слушать себя, то появляются какие-то свежие решения, подходящие только мне самой. Индивидуальный подход в действии. )) А советы типа «как научить ребенка спать» или «не плеваться едой»  без своего опыта в этом вопросе, лично мне, не особо полезны. Понимаю, что если не умеешь чувствовать себя, то и потребности ребенка будешь загонять в рамки написанного или услышанного где-то. Ребенка, мужа, маму, да кого угодно.

«Ну, ты совсем обалдела! И кто у вас посуду грязнит?!  Мы вот руками моем и все успеваем, а ты совсем расслабилась! Чем ты вообще занимаешься дома?!», — именно так сказала мне знакомая, когда узнала, что у меня появилась помощница – муж три года назад купил посудомойку. Конечно, на этом «поддерживающем» фоне у меня и чувство вины и личный критикант обострились. И правда, ведь как наши мамы и бабушки раньше жили, ну и понеслась. Неделю, наверное, сестре моей икалось, потом меня отпустило. Ура, я сама себе разрешила с удовольствием пользоваться тем, что имею.  Без чувства вины, стыда и сравнений. Да, я не люблю мыть посуду, и да, знаю кучу способов, чем занять себя дома и куда потратить свободные силы и время. Это не просмотр телевизора (мы его, кстати, не смотрим вообще), не чтение пустых журналов. Запуская этот агрегат, я всегда мысленно благодарю мужа за подарок. Это проявление заботы обо мне, а свободное время мы лучше проведем вместе с семьей. И сейчас, когда остаюсь дома одна с тишиной, то журчание посудомойки для меня как медитация. Я пью чай, а она работает. Мммм, прям как пение птичек для души, или плеск водопада.

Как же здорово быть взрослой! Разрешаю себе, что хочу, и несу за это ответственность. В моем понимании быть взрослой – это четко понимать свои границы, роли и последствия своих действий. Сначала “Я-взрослая”, потом “Я-мама”, “Я-жена” и так далее. Из такой позиции получается контролировать свои эмоции, наполнять свой внутренний мир любовью и делиться им с окружением. Ведь что внутри, то и снаружи. Если холод и боль внутри, то работает чувство “Должна”, но это всего лишь отсрочка, насилие над собой и другими.

Отслеживаю, что если внутри дисгармония, тогда дети становятся защитным буфером для мамы, и уже не она их родитель, а дети на позиции взрослого. Кто-то дочкой заменяет маму или сестру, кто-то сыном мужа или брата. А ведь все должны быть на своих ролях, это залог здоровья в семье. Тут вспоминаю, как не могу порой остановиться в контроле мужа. Муж становиться этаким несмышленым ребенком, который без меня и шажка не сделает. Понимаю, что все из-за дисбаланса ролей. В такие моменты я вижу в нем не мужчину, а еще одно дите. Вся такая мама-мама, а женщина где?! Опять возвращаюсь к себе и признаюсь, что женщина где-то затерялась в своих страхах, обидах и проекциях.

Но детям нужны любящие друг друга родители, они сразу чувствуют напряжение между мамой и папой. Все же, считаю, ошибаются те женщины, которые на первое место ставят детей. Сама,признаться, этим грешу, и в такие дни вижу, как накаляется атмосфера в доме. Муж и жена словно корни. А если корешки зачерствели, то вершки не получат всех необходимых витаминов. В нашем случае эмоций и заботы.

Фото by @fay.kids