Нынче особенно актуальна тема здоровья. Укрепляем иммунитет, проводим профилактику вирусных инфекций, думаем о хорошем, интересуемся здоровым питанием. Ведь это про нас, правда?! 😉 С таким супер-фудом как спирулина дружу давно. Вот и сейчас, начав курс, чувствую, как улучшилось мое пищеварение. На радостях хочу рассказать вам об этой водоросли.

Спирулина — одноклеточная водоросль, сине-зелёного окраса, так как богата хлорофиллом и фикоцианином (соответственно, синий цвет). Научно-заумное название — Arthrospira Plantensis, обитает в щелочных озерах и прибрежных зонах океанов. За 3.5 миллиарда лет эволюции водоросль практически не изменилась. В ее составе около 60% белка. Он быстро и легко усваивается на 90% за 1 час. Содержит витамины, микро- и макроэлементы, растительные пигменты и другие ценные вещества.

 В спирулине 8 нужных нам аминокислот, необходимых ежедневно. Эксперты утверждают, что в половине чайной ложки ее суточная норма витамина В12. А также полезные жирные кислоты, такие как гамма-линоленовая кислота, полисахариды и гликолипиды. В ней также много хлорофилла, полезного для роста и восстановления тканей человеческого организма. Водоросль отлично стимулирует иммунную систему, благодаря комплексу витаминов A, C, D, E. И кроме того:

* очищает и стимулирует ткани и органы человеческого организма;

* нормализует давление, уровень холестерина и сахара в крови;

* помогает при железодефицитной анемие;

* помогает сердцу, снижая риск сердечных заболеваний;

*  профилактика остеопороза;

* помощь в стрессовых ситуациях и борьбе с депрессией;

* помогает контролировать вес и нормализует аппетит. 

* эффективный вывод токсинов, тяжелых металлов. 

* замедляет развитие раковых клеток. 

Отметим, что эта водоросль – чемпион по содержанию биодоступного железа. В ней данного элемента в 100 раз больше, чем в картофеле или в яблоках. Помогает победить симптомы железодефицитной анемии, хронической усталости. И это далеко не полный список полезных веществ.

Рекомендуют в сутки принимать 7-10 грамм. В таком количестве всего 30 калорий, но пользы море. Выпускается в форме таблеток, порошка и капсул.

 Спирулина в таблетках — выбор тех, кому не нравится на вкус. Для таблетирования ее механически прессуют, часто добавляют консервант. Стоит понимать, что из-за этого теряется часть полезных свойств водоросли.

  Спирулина в порошке сохраняет в себе больше полезного. Ее можно принимать самостоятельно, а также добавлять в блюда, коктейли, напитки. Ее вкус хорошо сочетается с томатами, зеленью, фруктами и овощами. В такой форме используется как компонент косметических масок для лица. Смешайте ее с мёдом, кунжутным или оливковым маслом, сливками или ржаной мукой. Водоросль хорошо убирает чёрные точки, улучшает цвет, повышает упругость и эластичность кожи. Держите 15–20 минут и смойте теплой водой.

 Спирулина в капсулах менее популярна на нашем рынке. Когда сырье высушивают и заключают в желатиновую оболочку. Продукт без вкуса и запаха, форма проще в дозировке и в применении. Для вегетарианцев предлагается спирулину в растительной оболочке, но цена ее значительно выше. 

 Данный полезный продукт приносит большую пользу женскому организму. Это мощный природных антиоксидант. А для нас — синоним молодости, красоты и здоровья. Водоросль нормализует обменные процессы, выводит токсины, помогает  нормализовать вес, замедляет старение. Отлично помогает нормализовать менструальный цикл, работу нервной системы, преодолеть эмоциональные перепады при ПМС. Каждая из нас знает какого это. Также продукт способен улучшить работу пищеварительного тракта: помогает при изжоге, запорах/поносах, отрыжке. При регулярном употреблении очищает кишечник, стабилизирует работу перистальтики.

 Для желающих похудеть без вреда для здоровья, суперфуд просто находка. Насыщает рацион ценными нутриентами, коих дефицит  при низкокалорийных диетах; улучшение углеводного обмена и даже снижает чувство голода. Водоросль дополнит меню белком и омега-3, которых часто не хватает на  фруктовых, овощных и прочих диетах. 

Как и любой лечебный продукт, спирулину нужно принимать грамотно. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о возможных противопоказаниях. Чтобы ощутить пользу от зелёного суперфуда, нужно время. Он не работает так, как  синтетические обезболивающие или антибиотики. Срабатывает накопительный эффект, оптимален приём курсом  4-5 недель. Так организм восполнит нехватку полезных нутриентов и улучшит свои функции.

 Купить спирулину в Беларуси можем в аптеках, специализированных магазинах, в интернет-магазинах. Последние, к слову, доставляют до двери, что актуально в период пандемии. Средняя цена за 100 грамм порошка 20-30 рублей, таблетки и капсулы несколько дороже. Внимательно читайте упаковку: происхождение сырья, условия хранения и дозировку. Этот ценный дар природы помогает сохранить и укрепить здоровье. 

Всем здоровья и любви☀️